Meditation: Gedanken beruhigen, Einsichten gewinnen
Eine Einführung mit fünf Techniken

Meditation zielt - anders als bloße Entspannung - darauf ab, den allzu sehr umherschweifenden Geist des Menschen zu zentrieren, Stress aufzulösen und ein inneres, "waches" Wohlgefühl zu schaffen. Die Teilnehmer/innen lernen zuerst, wie wichtig es ist, im eigenen körperlichen Schwerpunkt zu sitzen (auf Stuhl oder Boden). Dann werden fünf verschiedene, für jeden und für jedes Alter durchführbare Meditationstechniken vorgestellt, gemeinsam praktiziert und anschließend die Wirkung besprochen.
Die verwendeten Techniken haben alle das Loslassen des eigenen Atems mit Hilfe verschiedener Achtsamkeits-Aufgaben zum Ziel. Sie entstammen fernöstlichen Traditionen, sind klar und eindeutig und passen daher gut zu unserer Mentalität.
Ziel des Seminars ist es, die für einen selbst wirkungsvollste Meditationstechnik, die individuell sehr verschieden sein kann, herauszufinden, um sie auch zu Hause weiterüben zu können.

Bitte tragen Sie normale Kleidung. Bringen Sie sich zwei dicke Decken (gefaltet, zur Sitzerhöhung) sowie Mineralwasser und Schreibzeug mit.
Beginn:Samstag, 21. Oktober 2017
Ende:21. Oktober 2017
Uhrzeit:14:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Dauer:Termin
Leitung:Martin Noll
Nummer:301510
Ort:vhs, Spitalstr. 2a, Raum 31, 3. OGAnfahrt
Raum:
Raum 31, 3. OG
Gebühr:
39,50 €
Belegung:
 

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