Besser Schlafen!

Ein guter Schlaf ist eine wesentliche Voraussetzung für die körperliche und geistige Regeneration. Wenn wir nachts nicht einschlafen können oder ständig aufwachen und nicht wieder einschlafen können und uns im Bett grübelnd hin und her wälzen, dann leidet zunächst unsere Schlafqualität und mit der Zeit auch unsere Lebensqualität. Je häufiger wir solche Nächte durchleben, desto gravierender kann sich ein Schlafdefizit auf unsere körperliche und psychische Gesundheit auswirken. Die Referentin zeigt in ihrem "Aktiv-Vortrag", in dem nicht nur zugehört wird, sondern auch ein wenig ausprobiert werden kann, verschiedene Wege auf, die einen gesunden und erholsamen Schlaf fördern.