Entspannen und Loslassen

Wer so richtig gestresst ist, nachts nicht schlafen kann oder wer gerne entspannen würde, aber nicht weiß wie, ist in diesem Kurs richtig: Die Kursleiterin ist Entspannungstrainerin und stellt verschiedene Techniken vor. Es geht um progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Bodyscan und Phantasiereisen mit Klangschalen, kombiniert mit Elementen aus Yoga, Qigong und Kinesiologie. Dabei zeigt sie einfache Übungen, die jeder und jede selbst zuhause ausüben kann.

Ziel des Kurses ist es, einen Überblick über verschiedene Entspannungstechniken zu erhalten, sodass jede*r selbst entscheiden kann, welches Verfahren persönlich am besten passt. In den praxisorientierten Kursstunden werden die Entspannungstechniken nicht nur erläutert, sondern ganz konkret geübt. So können die Teilnehmenden die Besonderheiten der verschiedenen Techniken direkt erleben.